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     一些人夜间偶尔辗转反侧影响睡眠,上医院检查却未发现任何健康问题。美国“真美丽”网站最新载文指出,莫名其妙的睡眠紊乱可能与饮食有很大关系,并刊出注册营养师米歇尔·杜达什博士等专家总结出的“影响睡眠的10种食物”。  咖啡因:众所周知,咖啡因可提神醒脑。然而,杜达什博士表示,鲜为人知的是咖啡因不能.....【详细】
    1、莲心茶  做法:莲心两克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。  功效:适用于心火上炎,烦躁不眠。  2、百合粥  做法:生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。  功效:适用于心阴不足之虚烦不眠(口干、干咳)。  3、酸枣仁粥  做法:酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用.....【详细】
      上班族因为工作繁忙、压力大,经常会出现失眠、睡觉多梦、第二天精神差、记性不好等症状。每当这个时候,不妨来一碗养生保健的百合粥。  原料:百合30克,大米60克,白糖。  做法:先将百合、大米分别淘洗干净,放入锅中,加清水1000毫升,置火上烧开,熬煮成粥,调入白糖即成。  专家点评:  百合既.....【详细】
     1.灵芝15克,西洋参3克,水煎代茶饮。  2.龙眼肉10克,莲子50克,大枣20枚,水煎后加糖少许食用。  3.龙眼肉10克,酸枣仁10克,五味子5克,大枣10枚,水煎代茶饮。  4.鹿茸片1克,西洋参3克,五味子5克,水煎代茶饮。  5.五味子10克,灵芝10克,西洋参5克,大枣5枚,水煎代茶饮。  6.五味子10克,龙眼肉.....【详细】
      1、滋阴清暑粥    材料:沙参15克、玉竹20克、百合20克、猪瘦肉150克、蜜枣4枚、小米100克、精盐适量。    制法:把沙参、玉竹及百合用水稍浸过,去杂质洗净,与洗净的猪肉、小米同入砂锅先武火煮沸,再下蜜枣及精盐,以文火煮成稀粥即可。    功效:沙参具有养胃生津之功,玉.....【详细】
     辛辣食物    晚餐吃过多的辛辣食物会导致睡眠问题。烧心患者晚餐进食辛辣食物,躺下之后更会加重病情,影响睡眠。    牛奶巧克力    牛 奶巧克力含有酪氨酸。酪氨酸会转化成刺激物多巴胺,从而导致夜间警觉清醒,辗转反侧,睡不着觉。    干酪    营养学专.....【详细】
      无论是患有心血管疾病还是已经心脏病发作过,都要小心呵护你的心脏。值得庆幸的是,通过健康的生活方式可以使心脏更健康,这包括均衡饮食、经常运动和减肥。通过这些可以控制高胆固醇、血压和血糖。    戒烟保护心脏健康    我们都知道吸烟对肺不好,其实它还增加心血管疾病的风险。事实.....【详细】
   女性产后往往出现身体虚弱、贫血、恶露和身体疲惫等症状,此时,如果辨证施治用药膳调理,可有利于产后身体尽早康复。   1、黄芪陈皮粥  用料:黄芪30克,陈皮末3克,粳米100克,红糖适量。  制作与用法:黄芪水煎3次,去渣取汁,同粳米共煮为粥,再加陈皮末稍煮,然后加糖。每日1次,连食5~7天即可。  适应.....【详细】
      材料:        腐竹300克、干红枣12粒、白果30粒、西兰花几朵、姜3片、盐5克、酱油10毫升、油15毫升   做法:        1、将白果去硬壳,温水浸泡20分钟后剥去薄膜,用牙签剔去内芯后煮熟。   2、将干红枣用温水浸泡30分钟后洗净,切去两头。   3、将西兰花切成.....【详细】
     中医说苦瓜能清暑除烦、明目、解毒。现代医学说它所含的苦瓜多肽类物质有快速降低血糖的功能,能预防和改善糖尿病的并发症,且具有调节血脂、提高免疫力的作用。夏日时可凉拌生吃,秋冬日时以苦瓜干入汤,苦甘之余带有醇香甘润,且能消燥润肺、下火益气。用苦瓜干配宽中益气的黄豆、滋阴润燥的蚝鼓煲咸猪骨,醇香甘.....【详细】
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