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耳鸣旋晕正吃什么好

2019-9-19 | 来源:美食网 | 点击:

导读: 长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。那么耳鸣旋晕正吃什么好 耳鸣旋晕正吃什么好 耳鸣吃什么1、多吃一些含有铁丰富的...

长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。那么耳鸣旋晕正吃什么好

耳鸣旋晕正吃什么好

耳鸣吃什么1、多吃一些含有铁丰富的食物

缺铁容易使的红细胞变硬,运输氧的能力的降低,耳部的养分供给不足,可以使的听觉细胞功能受损,导致听力下降。补铁,则能够有效预防和延缓老年人耳鸣、耳聋的发生。根据我国的不同年龄铁的需求量标准,45岁以上的人群是不分男女,每天铁的摄入量是不应少于12毫克。常用食品当中紫菜含铁量较多,每百克紫菜含有46.8毫克铁,虾皮16.5毫克、海蜇皮17.6毫克、黑芝麻26.3毫克、黄花菜12.6毫克、黑木耳11.9毫克、苋菜10.5毫克,香菜、木耳菜含有铁量仅次于苋菜,豆制品平均是含铁量约占4-6毫克。

耳鸣吃什么2、要减少了脂肪的摄入

大量的摄入脂类的食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。因此,老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物。

耳鸣吃什么3、常吃有活血作用的食物

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

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