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耳鸣吃什么维生素

2019-5-14 | 来源:美食网 | 点击:

导读: 长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。那么耳鸣吃什么维生素 耳鸣吃什么维生素 耳鸣吃什么1、多吃富含有维生素C、E的蔬...

长期耳鸣会引起患者产生烦躁、焦虑、紧张、害怕或者抑郁的情绪,而不良的情绪状态可加重耳鸣,造成耳鸣与不良情绪之间的恶性循环,心理因素在耳鸣发病的过程中起重要作用。那么耳鸣吃什么维生素

耳鸣吃什么维生素

耳鸣吃什么1、多吃富含有维生素C、E的蔬菜、硬干果维生素C、E能够提高超氧化物歧化酶的作用,提高了人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护的作用。新鲜的绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E是较多。

耳鸣吃什么2、多吃含有铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力的降低,耳部养分的供给不足,可以使听觉细胞功能受损,导致听力下降。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳克、苋菜,香菜、木耳菜含有铁量仅次于苋菜,豆制品

耳鸣吃什么3、适当的摄入含维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用,动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳当中含维生素D较多。

耳鸣吃什么4、多吃有活血作用的食物可以常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。

耳鸣吃什么5、要减少了脂肪的摄入

大量摄入脂类食物,会使血脂增高,血液黏稠度增大,引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感,出现血液循环障碍时,会导致听神经营养缺乏,从而产生耳聋。

中年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,应少吃各种动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子酱、油炸食物等富含脂类的食物。

以上是耳鸣吃什么维生素的内容,希望对大家有帮助,感谢大家的关注与支持!

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