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骨质疏松怎么吃好

2019-10-1 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读: 骨质疏松饮食吃什么好,海带、虾皮等都是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙达300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化,那么骨质疏松怎么吃好呢? 骨质疏松饮食吃什么好,海带、虾皮...
骨质疏松饮食吃什么好,海带、虾皮等都是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙达300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化,那么骨质疏松怎么吃好呢?

骨质疏松饮食吃什么好,海带、虾皮等都是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙达300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。

骨质疏松饮食吃什么好,海带与肉类同煮,或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。

骨质疏松饮食吃什么好,猪皮汤。猪皮适量,作料适量。猪皮洗净,切块,加水煮开去浮沫,入葱、姜适量,煮至烂熟,加调料食用。适用于老年骨质疏松、营养不良、贫血等。

骨质疏松饮食吃什么好,我们说猪皮是一种蛋白质含量很高的食材原料。以猪皮为原料加工成的诸如皮花肉、皮冻、火腿等肉制品,不但韧性好,色、香、味、口感 俱佳,而且对人的皮肤、筋腱、骨骼、毛发等都有重要的生理保健作用。猪皮里蛋白质含量是普通猪肉的2倍还多,碳水化合物的含量更是比猪肉高达4倍,值得注 意的是脂肪含量却只有猪肉的一半。


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