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      富含橄榄油的地中海饮食对老年人骨骼具有保护作用。据美国《临床内分泌学与代谢杂志》刊登的一项新研究发现,地中海饮食壮骨的功效堪比牛奶。    地中海饮食主要包括:丰富多样的水果和蔬菜、面包、豆类、坚果等。橄榄油是地中海饮食中的主要脂肪来源,地中海饮食通常限量摄入奶制品、鸡蛋和鱼。研.....【详细】
      今天小编为爱美又钟爱西式美食的妞子们设计了一份一日减肥食谱,你吃下去的美味不会变成脂肪囤积在体内,是不是太让人兴奋了呀!    早餐    饮料    低脂酸奶、低脂鲜奶、新鲜果汁、新鲜蔬菜汁、无糖豆浆、蜂蜜绿茶、稀饭一碗。    副食    苹果、香蕉、.....【详细】
      食物,能给宝宝带来最安全也最为丰富的营养。以下10种蔬菜,都是富含丰富营养的蔬菜,妈妈们可以根据宝宝的需要,为宝宝量身定做一套营养餐吧!    1、豌豆    上榜理由:铜、铬等微量元素含量较多    营养速查:豌豆是一种营养性食品,含蛋白质23%~25%、糖类57%~60%、粗纤维.....【详细】
      常吃西兰花可防癌抗癌    据英国《每日快报》最新报道,《肿瘤学年鉴》杂志刊登一项新研究发现,每周至少吃1次西兰花可降低多种癌症风险。    多项早期研究表明,西兰花等十字花科蔬菜中含有重要成分异硫氰酸酯莱菔硫烷(SFN),它可以杀灭癌细胞,降低癌症的发生风险,该物质在西兰花中含.....【详细】
      你是否很爱吃肉?对于那些量大、油脂含量高,糖分多的食物,可能不仅仅是在我们的大脑中留下当时的幸福感……我们的肌肤也会留下它们的印记。    当过多的糖分冲入我们的细胞时,身体内就会产生新陈代谢副产物——糖化终产物(AGEs)。    经过证实,AGE又称作葡萄糖嵌板,会导致胶原蛋白.....【详细】
      吃猕猴桃嚼嚼籽降血脂    核心提示:猕猴桃的营养极为丰富,被誉为“水果之王”。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口,却忽略了其中看起来不起眼的猕猴桃籽,但它的营养价值却不容小视。    猕猴桃的营养极为丰富,被誉为“水果之王”。很多人都对猕猴桃清香鲜美的果肉赞不绝口,却.....【详细】
      1、过敏源若是食物,应尽量设法确定是哪种食物,并严格禁食该种食物。    2、急性期间,应避免鱼、虾、蟹、蛋、奶等动物性食品,以及蚕豆、菠萝、花粉等植物性食物,以防它们成为过敏源,诱发疾病加重或复发。    3、禁食生葱、生姜、生蒜、辣椒、酒类等刺激性食品。    4、腹.....【详细】
      敏感肌肤美眉节后饮食指南    敏感皮肤的人要特别注意饮食调整,防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素,如维生素A、B2、B6等。    含维生素A的食物有:动物肝脏、蛋黄、胡萝卜、油菜、芹菜、杏、黄花菜等。    含维生素B6的食物有:麦麸、马铃薯、豌豆、白菜、牛肝、肾、香蕉等。.....【详细】
      不同颜色的食物,其对应的养生功效也不相同。九种常见的黑色食物,都具有滋阴养肾、抵抗衰老的作用,它们到底是什么食物呢?    【海参】含有多种维生素和微量元素、硫酸软骨素、蛋白质、脂肪、腆等,味干咸,能够使你美颜乌发,养血润肤,补气益血,养肾固精。     【乌梅】小火煮.....【详细】
   底补,又称引补,通俗地说就是在秋天进补,为冬天进补打好基础。老年人及体虚或患有慢性病的人,不能承受进补之品,进补后易引起消化不良,进而则影响吸收功能。这种“虚不受补”或“病不受补”的人群,可在秋季就开始纠正不良体质,服用某些性味平和的补品,逐步调整人体脏腑功能,使人体慢慢适应冬季的严寒气候,为冬令.....【详细】
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