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    首先要加强体育锻炼,注意心理卫生,应戒烟酒。注意饮食调养,饮食以适量为宜,温淡软素,少吃刺激性的食物;其次饮食要多样、适当,粗细搭配,油脂适量,少吃甜食,食盐要限量,三餐要合理。要多吃健脾和胃食品,如大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、山药、甘薯、鲜果、豆制品及海藻类等。   以.....【详细】
    由于气温的不断升高,在炎炎夏日里,人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此,在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识,为您贴身定制夏季健康饮食!     女性比较容易患上.....【详细】
    白薯、豆腐、番茄,鲜美可口,可以作为减肥时期的代餐去脂汤。内酯豆腐就是通常说的日本豆腐,它改用葡萄糖酸内酯代替石膏点卤,不但味道更鲜美,而且细滑嫩爽。白薯属碱性食物,能中和酸性食物产生的过多酸性物质,防止血液、体液酸化。此外,白薯还能减少皮下脂肪,避免肥胖和预防疾病。下面我们.....【详细】
    核桃既可以生食、炒食,也可以榨油、配制糕点、糖果等,不仅味美,而且营养价值很高,被誉为“万岁子”、“长寿果”。扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁及食物扁豆是一种含蛋白质纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富.....【详细】
    虽然现在只是初秋,但是秋季的干燥已经略显苗头,秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面,小编介绍7款健康食品,为你秋季食疗养生增添美味色彩。  梨   梨具有润燥消风,镇咳止喘,清心降火的作用,可以缓解“秋燥”,醒酒解毒。生梨性凉,老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人,也可以做成冰糖炖.....【详细】
    家乡河流纵横,湖畔、池塘甚多,夏日荷花绽放,水塘俨然成了一片绿海碧浪,荷叶一层层漫开,间或几支白如雪、似胭脂的莲花点缀在浓绿之中,荷香沁人心脾。  中医认为,荷叶性平,味苦涩,有解暑热、清头目、止血之功效。因此,每到盛夏,我都要到水塘里采摘鲜嫩的荷叶,做成荷叶粥。荷叶粥的做法.....【详细】
    医食同源,药食同根,此为千秋古训。唐·孙思邈言:“安身之体,必资于食;救疾之速,必凭于药。”可见古圣医者,对药食保健认识之深。特别是饮食菜肴,人人食之,人人爱之,它既能给人以营养,又能防病去病,备受学者重视,不断被整理完善,渐渐形成食疗学。鉴于此,食疗世世相传,代代发挥,内容.....【详细】
    很多人认为睡不着就是失眠,其实,按照辨证施治的原则,不同类型的失眠者,有不同针对性的食疗方。   烦躁不眠者:可饮莲心茶   用莲心2克,开水冲泡当茶,睡前饮用。莲心味苦性寒,有养生安神的功效,《中药大辞典》也记载它可治“夜寐多梦”。   阴虚不眠伴有口干、干咳者:可食大米百合粥.....【详细】
    酸枣仁子粥 将酸枣仁50克捣碎,取汁去皮,再用粳米100克与其汁煮成粥,每晚睡前食用。   黄花瘦肉汤 用黄花菜适量与瘦肉煮成汤,长期食用。   莲子粉煮粥 取空心莲子磨成粉,每次取莲粉20克、粳米60克、煮成粥食用。   元枣葱白汤 用元枣(黑枣、大枣)20克,葱.....【详细】
    牛皮癣是一种很常见的慢性皮肤病,它的治疗时间比较长,冬季症状比其他季节相对严重,这里我们给大家来讲解下牛皮癣的食疗。   牛皮癣的食疗(一)   1、凉拌苦瓜。苦瓜200g,洗净去瓤,切丝焯过,加麻油适量,味精、盐少许,拌匀即可。本菜具清热泻火之功,适于血热风燥证的牛皮癣患者。 .....【详细】
 

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