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    梨是冬季水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能,最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。除此以外,梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者.....【详细】
    白萝卜炖排骨主料:白萝卜500克,猪排250克.调料:料酒,精盐,味精,葱各适量。   营养分析:白萝卜有赛人参之美称,可见其营养丰富,且有滋补润心、通气活血之功效,小儿伤风感冒、咳嗽吐痰,吃此菜(或喝汤)后,可立见功效。   白萝卜炖排骨的做法:   1.将猪排剁块,白萝卜切小块,葱切.....【详细】
    严寒的冬季来临,在此给各位推荐与分享几道经典的冬季食谱的做法及其功效。   白胡椒煲猪肚汤的原料:猪肚一只、白胡椒15克、水1000克、白芝麻、鲜酱油、精盐适量。   白胡椒煲猪肚汤的做法:把猪肚反复用水冲洗净,把白胡椒打碎,放入猪肚内,并留少许水分。然后把猪肚头尾用线扎紧,慢火煲.....【详细】
    今天气温又有所下降,今日靓汤是栗子核桃煲鸡脚。此汤醇香鲜美可口,有健脾胃、益气血、壮筋骨、补肝肾的功效。   材料:栗子肉250克、核桃150克、鸡脚4对、猪瘦肉150克、生姜3片。   烹制:各物分别洗净,栗子去衣;鸡脚去甲、敲裂;猪瘦肉切块。一起与生姜下瓦煲,加入清水2500毫升(约10碗量.....【详细】
    荸荠   荸荠:且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。   柿子   柿子:软糯的柿子等到秋天才成熟,橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味.....【详细】
    俗话说,药补不如食补。营养专家指出,在日常饮食中注意营养的合理搭配,并适当补充如下食物,有助女性防病抗病。   贫血:补充高铁食物   因为周期性失血以及生育等原因,约有三成以上的女性都存在轻度缺铁性贫血。   长期贫血容易导致卵巢功能下降,对女性健康造成影响。   补血养.....【详细】
    记者近日走访多家超市发现,冬季饮料新品大做“果”文章,一些饮料品牌纷纷推出果粒饮料,除了碳酸饮料外,果汁、牛奶、酸奶、奶茶等都能找到添加了果粒的产品。   在洪山家乐福超市饮料区,蒙牛、光明、伊利等品牌推出的含有芦荟、黄桃、草莓的酸奶摆满了冷柜,立顿最新推出的“q果趣奶茶”.....【详细】
    原料:   苹果2-3个、干银耳5克、干红枣6-8个、枸杞数粒、冰糖适量。   做法:   1、干银耳用水泡发,洗净撕成小朵;   2、苹果洗净,去核切块或切片;   3、干红枣洗净,去核切块,枸杞用水冲洗干净;   4、将所有材料放入砂锅中,加入3-4碗水,开火煮;   5、大火煮开后.....【详细】
    桑葚干   桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。   紫葡萄干   紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且.....【详细】
    如果女性贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。   比如首先要注意饮食,要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充.....【详细】
 

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