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     导读:你的减肥计划总是没有成效?可能是减肥的方法不对,可能是时间没有把握好。减掉体脂肪的关键是在饭后30分钟开始。原因何在?这30分钟又该做些什么,才能有效降低体脂肪?   饭后30分钟是减肥黄金时间   到底要如何才能不让脂肪上身?最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到,最低限度就是不让饭后的血糖浓.....【详细】
     导读:夏季减肥的最佳方法是什么?不用剧烈活动,不用大量出汗,不会太辛苦,还有养生的功效,深呼吸减肥法就是夏季减肥的最佳方法。深呼吸是怎样成为夏季减肥的最佳方法的呢?   深呼吸为什么可以减肥   看似简单的深呼吸动作,所耗费比想象中大的多。除了耗费热量增多之外,深呼吸帮助人体吸入更多的氧气。而.....【详细】
     导读:每个人都想瘦,在炎热的夏天展现自己的完美体形。但是,肥胖却困扰着很多人,也有很多人为了减肥尝试了很多办法,但是不见效。下面,再给大家介绍几个减肥的方法。   1、过午不食法   超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。   原理:夜间休息,人体消耗的能量.....【详细】
     导读:减肥是一项辛苦枯燥和长期的事情,这让很多减肥者退缩,成为了减肥懒惰者。于是,很多减肥者在想减肥与懒得减肥之间煎熬。下面给减肥懒惰者一些建议,可以让你们增加减肥的动力。   懒人减肥   1、找到一些你喜爱的运动。   2、和你的好朋友一起运动。   3、在早晨做完这一运动。   4、设定一个.....【详细】
     导读:酷暑已然来临,囤积了一年的脂肪想在这短短几个月内迅速燃烧最终达到消失的目的显然难度很大,而那些烧着大把大把银子、打着减脂、瘦身幌子的健身、瑜伽班等课程倘若半途而废也终将在夏天到来之际的同时与魔鬼身材失之交臂。大家在工作与生活的双重高压之下确实很难将有规律、持之以恒的健身计划贯彻到底。究竟.....【详细】
     导读:练习时两脚开立,先将你的办公包带放在头顶(注意包带不要过窄)同时可先挺直颈部,双手放在膝盖上以支撑你的身体;接下来,在颈部肌肉的控制下将头部向前低下;然后再以颈部肌肉发力将头部上扬,回复到准备的姿势。可反复进行该动作训练。   电梯减肥操   办公包静力练习   两脚开立大约与肩同宽,两手手.....【详细】
     导读:当今社会,肥胖的人很多,大多数都在减肥,然而效果不大。其实,知己知彼,百战不殆。知道了肥胖的原因,就能有效地减肥。那么,导致肥胖的原因有哪些呢?   导致肥胖的原因有哪些?   体质性肥胖原因:先天性。体内物质代谢较慢,物质合成的速度大于分解的速度。现象:脂肪细胞大而多,遍布全身。   .....【详细】
     导读:你一直在找种种借口不运动?有七个方法可以帮你逼自己不能不爱运动,减肥族快快动起来吧!   七招让你不能不爱运动   居家活动:用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动,例如洗车或拖地,可谓一举两得。   跳舞:报名参加摇摆舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞课程。这些舞蹈既趣.....【详细】
     导读:中药减肥茶也是减肥的一种方法,喝这种中药减肥茶比一般的减肥茶对身体的副作用要小一些,想减肥的女性可以根据自己的需要试一试。但是喝中药减肥茶也要看人的体质,不同体质应选择不同的减肥茶。   中药减肥茶   芍药茶——手脚冰冷者适用   有些女性经常感觉手脚冰冷,其实是因为她们的.....【详细】
     导读:对于想要减肥的朋友,控制饮食非常重要。在平时,一定要经得起美食的诱惑,合理膳食,养成良好的饮食习惯,只有这样才能使减肥起到应有的效果,快速减肥。下面,河南健康网小编为大家介绍一下合理膳食的五大原则,希望大家能够采纳。   一、正确适量的饮食   1.提升饮食观念   大部分肥胖人群都有吃快.....【详细】
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