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导致上班族发胖的零食大搜集

2019-9-16 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:   导读:很多上班族为了防止上班时间肚子饿,经常都会备一些零食。然而,正是这些零食,非常可能导致他们发胖。而肥胖,又是每个人都非常讨厌的。下面,就和河南健康网小编一起看看都有哪些零食会导致大家发胖。...

  导读:很多上班族为了防止上班时间肚子饿,经常都会备一些零食。然而,正是这些零食,非常可能导致他们发胖。而肥胖,又是每个人都非常讨厌的。下面,就和河南健康网小编一起看看都有哪些零食会导致大家发胖。

 

  导致上班族发胖的零食:

  巧克力棒

  虽说巧克力能够暂时补充你的精神,但是一根巧克力棒就有250大卡热量,因此你可以选择那些热量较低、同样具有饱腹感的电信,这样才能防止自己不知不觉发胖哦。

  微波爆米花

  有时候因为嘴馋,很多上班族会去商店购买微波爆米花,要知道爆米花不仅含有致癌化合物,又是热量极高的一种零食,一袋就有400到500大卡,你要是爱吃想不发胖都很难。

  巧克力饼干

  巧克力饼干是很多上班族喜欢的零食,但是这种饼干大多数是由糖和奶油制作而成,热量很高,且不能延长饱腹时间的作用。如果你实在觉得很饿了,可以喝一杯燕麦牛奶或者一杯浓茶,这样才能真正达到减肥功效。

  罐装花生

  那些花生坚果类的罐装食品,很容易就吃完,有的更是经过了一些加工程序增加了调味料,例如盐巴或者糖等热量,吃上十颗花生就相当于吃了半碗白米饭,因此建议每天食用量不要超过10颗。

  椒盐饼干

  虽然椒盐饼干吃起来清脆爽口,也常常让人吃了就停不了扣,要知道10个脆饼就含有热量200大卡。加上不少的盐分,让你不知不觉的摄入过多的钠,也容易造成浮肿哦。


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