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儿童减肥方法:正确的儿童减肥方法

2019-8-11 | 来源:美食网 | 点击:

导读:   导读:现在儿童爱吃零食不运动,肥胖比例是越来越高,很多孩子都因为肥胖而自卑,父母在儿童减肥的过程中充当非常重要的角色,要让孩子知道肥胖不是病,培养孩子的自信并且制作一套适合儿童的减肥方法。   正确的儿童减肥方法   运动是一项不错的减肥方法。父母可以陪...

  导读:现在儿童爱吃零食不运动,肥胖比例是越来越高,很多孩子都因为肥胖而自卑,父母在儿童减肥的过程中充当非常重要的角色,要让孩子知道肥胖不是病,培养孩子的自信并且制作一套适合儿童的减肥方法。

  正确的儿童减肥方法

  运动是一项不错的减肥方法。父母可以陪着孩子做一些适合儿童的运动,实行运动减肥,如游泳、步行、跳绳、慢跑等。并且给予适当的鼓励。

  儿童减肥关键在于控制体重的增长。肥胖儿童的饮食应以清淡少盐为主,尽量不吃油腻、过咸、含高热量高脂肪以及烟熏的食品。家长应协助孩子改掉不吃早饭、暴饮暴食、边吃边玩、饭前吃零食等不良饮食习惯,进餐的适合提醒儿童减慢进食的速度。

  儿童严禁喝减肥茶减肥。因为不少减肥茶(药)中含有西布曲明等成分,可产生厌食、失眠、思维异常、血压升高等诸多不良反应,会严重阻碍儿童的生长发育,甚至影响孩子的智力。

  另外儿童运动减肥的同时不能控制孩子的食物。儿童正处于生长发育时期,需要各方面的营养,因此,采取饥饿疗法来减肥是不可取的。儿童的制止力比较低,父母应该阻止他们吃一些垃圾食品,减少热量和脂肪的摄入从而达到减肥的目的。

  各位父母不能着急,只要儿童的体重没有增加就表明已经达到减肥的初步效果,儿童减肥与成人不同,儿童在减少脂肪的同时,还必须保证体格和智力发育,不适合快速减肥。只要坚持孩子一定不会再肥胖。

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