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中医按摩减肥按对才能瘦

2019-7-9 | 来源:美食网 | 点击:

导读:   导读:减肥的方法有很多,节食、运动、抽脂、按摩等等方法都可以,节食挨饿,运动太累,抽脂又有风险,所以,还是有很多人选择中医按摩来减肥。然而,按摩也要按对地方,用对方法,才能起到减肥的效果。     进入初夏,天气也将越来越好,而一些女性朋友又为身上...

  导读:减肥的方法有很多,节食、运动、抽脂、按摩等等方法都可以,节食挨饿,运动太累,抽脂又有风险,所以,还是有很多人选择中医按摩来减肥。然而,按摩也要按对地方,用对方法,才能起到减肥的效果。

 

  进入初夏,天气也将越来越好,而一些女性朋友又为身上的赘肉发愁。于是减肥就成为现在很多人的一项艰巨任务,节食者有之,拼命运动者有之,当然还有想人通过按摩来减肥,但是却不知是否有效,又是否适合自己,那么今天就让我们一起来了解按摩减肥到底是怎样的一种方法。

  按摩减肥有医理

  说到按摩(点穴)减肥,是通过按摩特定的穴位,调整特定区域的经络,从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的。通过点穴可缓解饥饿感,帮助控制饮食。该法对大腿、腹部、背部的局部肥胖有很好的疗效,并可以起到调节月经、治疗便秘、降低血压、调整血脂等作用。

  至于点穴的治疗部位则主要集中在腹部和头部、腿部、手臂、足底的穴位。比如:肚脐周围的穴位有气海、大巨、关元、天枢等,每个穴位按压10~20次,可以促进新陈代谢、降低食欲,调节内分泌等,改善腹胀、水肿、预防小腹突出等。

  同时,通过按摩头部的下关、颊车等穴位,可以舒筋活络,促进血液循环,美化脸部肌肤。按压下肢的足三里、三阴交等穴位,可以加速腿部血液循环、增加胃肠蠕动、消除腿部赘肉等。

  另外,在点穴按摩治疗过程中,医生还要针对肥胖者的具体情况配以其他穴位,如前臂的支沟、腹部的水分、肋骨下缘的章门穴等。可见,只有根据肥胖的体质和类型选择具体的穴位和手法实施治疗,才能顺利减肥,不是按摩院随便招个人培训几天就行的。

  按摩禁忌要当心

  如果您要进行按摩点穴减肥,还有很多需要注意的地方:

  一是明确自己是否适合点穴减肥。那么,哪些人适合按摩点穴减肥呢?据减肥专家研究,有:①尝试过各种减肥方法却无法完全解决问题者;②身材并不肥胖,但腰部、臀部过度隆起者;③原来身材苗条,但产后臃肿者;④本身身材匀称,但觉美中不足者;⑤大腿粗壮,胳膊浑圆,体型欠佳者。

  二是去正规医院比较可靠。点穴减肥需要用按摩手法,路边减肥店未必受过正规训练,点穴用力过猛、穴位不清,对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同,治疗手法以及力度也不同。有些半路出家的减肥师找不准经络,而且也不会诊断肥胖是属于脾虚型还是肾虚型,因此不可能根据被减肥者的具体情况选择重点按摩的穴位,针对性差效果自然差。而正规按摩医师的手法轻重是根据病人的肥胖程度以及体质而定的,不是千篇一律地“摩擦按压”。

  三是点穴减肥过程中还应注意适量饮食,即在正常进食时减少脂质、糖类及淀粉类等高热量食物的摄入,切忌暴饮暴食。同时增加运动,定期进行一些轻活动量的散步、慢跑、爬山等节奏缓慢的运动,调整身心。

  至于疗程,一般以4周为一疗程(4次/周),16次就能起到一定的减肥效果。对于那些比较肥胖的人群而言,则需要3个疗程左右。

  四是妇女月经期、妊娠期、哺乳期,严重心血管、胃部疾病者,以及内脏手术不满3个月者忌按摩减肥。饱腹或饥饿时,各种皮肤病和发烧时不要进行点穴按摩。有阑尾炎、附件炎、盆腔炎等妇科炎症的患者要避免使用这种减肥方式,以防炎症加重。

  试试振颤减肥法

  很多人忙于工作、家庭,根本没时间去医院减肥。笔者在此想介绍一种简单易行的减肥按摩法:振颤减肥法。即除了加强锻炼,控制饮食外,可由家人或自己每天用手指或手掌按在腹部的中脘、神阙、关元等穴振颤点压1~2次,每次5~10分钟,即有不错的效果。

  细说起来,振颤法也是中医推拿手法中的一种,是用指端或手掌按压在治疗部位上作连续不断的有节律的颤动。使治疗部位发生幅度很小而速度较快的振动,具体可分为指振颤法和掌振颤法两种。

  指振颤法:将拇指(食、中指也可)按在穴位上进行振颤。振颤时,手指不离开皮肤,上下颤动,并使力量向深部扩散。指振颤法常与点按法、指揉法配合使用。

  掌振颤法:将掌心紧贴在治疗的部位或穴位上进行振颤。振颤时,手掌不离开皮肤,上下颤动,并使力量向深处扩散。掌振颤法常与掌揉法配合使用。

  振颤法具有疏通经络、行气活血、消瘀导滞以及美容护肤等作用。

  有人说在操作过程中应似按非按,似推非推,吸而不动,施力为颤。笔者认为斯言有理!

  此法,过饱、过饥以及腹痛原因不明、发烧时不宜进行。女性孕期禁忌,月经期慎用,即经量少者可用,经量大者勿用。

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