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七招让你不能不爱运动减肥族快快动起来

2019-5-11 | 来源:美食网 | 点击:

导读:   导读:你一直在找种种借口不运动?有七个方法可以帮你逼自己不能不爱运动,减肥族快快动起来吧!   七招让你不能不爱运动   居家活动:用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动,例如洗车或拖地,可谓一举两得。   跳舞:报名参加摇摆舞、佛朗...

  导读:你一直在找种种借口不运动?有七个方法可以帮你逼自己不能不爱运动,减肥族快快动起来吧!

  七招让你不能不爱运动

  居家活动:用消耗热量的居家活动代替一般运动。把非做不可的活动当成运动,例如洗车或拖地,可谓一举两得。

  跳舞:报名参加摇摆舞、佛朗明哥舞、民族舞或非洲舞课程。这些舞蹈既趣味无穷,又有充分的运动量。

  边听边动:运动时听有声书,你会因为想听下回分解而期待下一次的运动;也可在MP3里选录喜爱的歌曲,聆听自己精选的音乐,会使运动时间过得更快。

  无汗运动:要是你不喜欢汗流浃背的感觉,可以做比较缓慢的运动,如瑜伽、太极拳等。

  结伴运动:和朋友一起运动比较有趣。有时你没有心情运动,为了不让伙伴失望,还会打起精神照样去健身房。

  专家指导:请专家指导虽要花钱,但私人教练会帮你设定目标,设计量身打造的健身课程,教你如何把例行的运动变得新鲜刺激。

  团体活动:加入跑步、健行、登山、骑脚踏车或网球社团,可把健身运动和社交活动结合在一起。

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