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备孕吃什么水果

2020-1-13 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:备孕吃什么水果,准备怀孕的妈妈们,你们一定要让自己的身体达到能怀宝宝的健康状态,因为宝宝会因为你的身体素质而发展?瑟,如果你想要一个健康聪明的宝宝一定要多吃水果哦,水果对于备孕或者怀孕的孕妇都是不可缺少...

备孕吃什么水果,准备怀孕的妈妈们,你们一定要让自己的身体达到能怀宝宝的健康状态,因为宝宝会因为你的身体素质而发展?瑟,如果你想要一个健康聪明的宝宝一定要多吃水果哦,水果对于备孕或者怀孕的孕妇都是不可缺少的。

一、备孕吃什么水果

1、苹果 

苹果中含大量的黄酮和碳水化合物,以及维生素A、C、E和抗氧化剂,属于温润型水果,促进新陈代谢,对大有益处

2、芒果

所含的矿物质、糖、粗纤维、蛋白质、脂肪都十分丰富,对于备孕妈妈来说能能降低胆固醇、甘油三酯,有利于防治心血管疾病。

3、柳橙类水果

柳橙。桔、柚、橙这些柳橙类水果,含分丰富的碳水化合物,胡萝卜素,抗坏血酸,钙,镁等营养元素。能增加机体抵抗力,增加毛细血管的弹性。

4、葡萄

含丰富铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,可以有效改善备孕妈妈血气不足、血压偏低的症状,更特别的是,葡萄还有安胎作用,能帮助胎儿发育。

5、猕猴桃

猕猴桃中还含丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E和叶酸等,能够提高身体的抵抗力,有助于胎儿的发育。如果想要了解更多备孕知识,咨询专家或者和孕妈交流经验,可以安装好孕帮APP。

6、桂圆

孕妈妈大多会出现阴血偏虚、滋生内热的症状,桂圆非但不能补益,反会增加内热,发生动血动胎、漏红、腹痛、小腹坠胀,甚至大伤胎气而流产。特别是怀孕8个月以内更不能吃。

7、荔枝

荔枝是温性食物,如果长期大量的食用就会容易引起上火,因此孕妈妈吃荔枝要适量。此外,荔枝含有丰富的糖分,患有妊娠糖尿病的孕妈妈要禁止食用;阴虚火旺或阳亢孕妈妈也不要吃,以免加重阴虚或阳亢

8、山楂

酸性甜可口,是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是,山楂对子宫有一定的兴奋作用,可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品,很容易导致流产。

9、杏肉

不仅味美色艳、香气宜人,还含有大量的营养物质:丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物,而且又滑胎的作用,所以孕妈妈们还是得慎食。

10

具有补益气血、养阴生津的作用,但孕妈妈过量食用了就可能会引起急性流产、出血等险情。桃的营养很丰富,适量的吃对孕妈妈还是有好处的,建议每次吃1个

备孕吃什么水果,备孕妈妈们知道了吗,想要一个聪明的宝宝就要多吃水果哦,但是一天也不要吃太多,适量的吃点就可以。还得补充其他的能量哦,比如鱼、虾之类的。加油妈妈们,为了一个健康的宝宝而努力吧。你们的宝宝肯定会很聪明的。


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