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养肾乌发粥的食谱

2019-12-6 编辑:admin 来源:互联网 阅读次数:
  导读:平时,我们不难看到挺年轻的一个小伙,居然也有蛮多的白头发,然而六十多岁的老人仍然还拥有这乌黑的黑发,这是源于老人他们懂得养身之道,在养身之前,要养好自己的肾,肾好,才会促使乌黑的头发生长,在此,就整理...

平时,我们不难看到挺年轻的一个小伙,居然也有蛮多的白头发,然而六十多岁的老人仍然还拥有这乌黑的黑发,这是源于老人他们懂得养身之道,在养身之前,要养好自己的肾,肾好,才会促使乌黑的头发生长,在此,就整理一些养肾乌发粥的食谱给有需要的朋友。


一、养肾乌发粥的食谱

1、何首乌粥

材料:50g何首乌,5枚红枣,10g红糖,60g粳米。

做法:先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。

功效:何首乌甘苦涩、与米、糖、枣为粥,味甘善补,益精血,补肝肾,乌须发,强筋骨,性质温和无毒,又无腻滞之弊,为滋补良药。肝藏血、肾藏精。凡见肝肾精血亏虚,须发早白,腰酸遗精,心悸失眠,头晕肢麻等症。皆可使用之。李时珍《本草纲目》说,它“养血益肝,固精益肾、健筋骨,乌发,为滋补良药。此粥有养血益肝、因精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。

2、枸杞粥

材料:枸杞50g ,莲子50g, 粳米60 。

做法:先将枸杞,莲子放入温水中浸泡一小时,然后去适当粳米,同时放入锅里煮熟即可。

功效:头发是肾开出的花,头发的多少跟肾有关,头发的颜色跟血有关,这两者之间是相互影响的。俗话说十人九虚,补肾也就成了当今的热门话题,但是不能盲目的吃保健品、补品等,有时会起到反作用。枸杞子算的上是好的补肾食物,可以入药,也可配菜。枸杞味甘、性平,具有滋阴补血,益精明目等作用,增强人们的免疫力。当然黑枸杞更好,黑色入肾。黑枸杞含有丰富的黑果色素—天然原花青素,这个是红枸杞没有的。枸杞最常见的就是煮粥,泡酒和泡水,对于上班族来说泡水是最方便的,直接嚼服更好,每天要适量,不能过多,否则容易上火。具体的量根据自己体质决定。

3、芝麻粥

材料:30g黑芝麻,60g粳米。

做法:芝麻粥的做法稍微复杂一些,因为对芝麻的要求很高,首先要吧芝麻洗干净,然后再把芝麻晒干再炒熟研碎,使用的时候和粳米一起煮,水适量就可以了。

功效:此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白的患者朋友。粥具有润燥滑肠的作用。适合有胃肠气滞,大便燥涩不通者食用。

4、乌须黑发粥

材料:黑豆150克,糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大枣15克。

做法:将黑豆、紫糯米淘洗干净放入锅中,再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、松子仁、大枣、红糖,加水煮成粥即可。

功效:益肝补血,乌须生发。适宜于肝肾亏虚,气血不足之虚弱体质。实热体质去桂圆肉。

须发早白怎么办?以上我们为大家介绍了四款补肾的药膳粥,可以起到很好的乌发功效,大家可以试试,同时我们还可以做做头部的按摩,也能促进血液循环,改善白发的情况!

在看完全文后,有哪些粥有养肾乌发的功能,以上有4种养肾乌发粥的食谱,你们可以根据的喜爱去进行挑选,煮一些自己爱吃的粥,这样不仅能够养肾乌发,还符合自己的口味。如果适合的话,多多推荐以上的食谱给朋友哦。


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