欢迎光临中华美食网
您当前位置: 中华美食网 > 行业新闻 > 节后健康清洗肠胃 > 正文

节后健康清洗肠胃

2016-1-14 | 来源:中华美食网 | 点击:

导读:  春节长假,接连几天大鱼大肉,你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此,医学专家提醒,节后,你的肠胃可能需要“清洗”了。    专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。利...

 春节长假,接连几天大鱼大肉,你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此,医学专家提醒,节后,你的肠胃可能需要“清洗”了。
    专家建议,节后几天的主食要以谷类粗粮为主,可以适量增加玉米、燕麦等成分,要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。利用两三天时间,减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入,强迫自己多喝水,尤其是多喝开水,这样可以加快胃肠道的新陈代谢,减轻大量肉类食物和酒对肝脏的危害。要调整节日里失衡的消化功能,水果也是相当有效的。
    一日三餐最好用素食慢慢调节,早餐是一定要吃菜的,像生菜、芥菜、胡萝卜、芹菜等新鲜蔬菜最好当主食来吃。需要注意的是,青菜最好不要切断,吃的时候一定要细嚼才能下咽,这样可以让唾液自然地分泌来帮助消化。

上一篇:新春佳节莫忘养生

下一篇:没有了!